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自転車で健康 Part２（生活習慣病予防運動）
自転車に乗ることがなぜ健康にいいのかといいますと、
有酸素運動をしているからです。
ここで運動には、酸素を利用する有酸素運動と
酸素を利用しない無酸素運動あります。
自転車に乗ると、とても効果的な有酸素運動ができます。
これにより、体内に酸素を取り入れ血液の循環が良くなります。
従って、さまざまな病気の予防になります。
有酸素運動ができるものとしてジョギングなどがあります。
自転車に乗ることは、ジョギングなどに比べて体に負担が少ないので、
気軽にできますし、毎日を無理なくできるところがいいです。
私の父・母は毎日自転車を利用しているのですが、
何十年も病気らしい病気をしていません。
また、私の周りで乗っている高齢者の方は健康的な方が
多いように思います。
一度、乗る習慣が身につけば、自分の健康維持にとても役立つでしょう。
まずは、すばらしい場所・風景を発見する感動や風を切って走る爽快感を
体験してください。
きっとやみつきになると思います。
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